Bengkulu, Sentralnews.com – Anggota DPRD Provinsi Bengkulu, Usin Sembiring, berbagi tips berguna tentang menjalani puasa dengan lancar dan sehat.
Menurutnya, puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh dan spiritualitas.
Pertama, Usin menyarankan untuk memulai hari dengan sahur yang seimbang, mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta serat untuk memberikan energi yang cukup.
Kedua, penting untuk minum air putih yang cukup selama waktu berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi, sambil menghindari minuman manis dan berkafein.
Ketiga, disarankan untuk membatasi konsumsi makanan berlemak, asin, dan berkalori tinggi saat berbuka puasa, dan lebih memfokuskan pada makanan yang mengandung nutrisi penting seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
Keempat, penting untuk menjaga aktivitas fisik dengan berolahraga ringan di antara waktu berbuka dan waktu sahur, karena dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Terakhir, Usin mengajak untuk menjaga kualitas tidur yang cukup selama bulan Ramadan, karena sangat penting untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan mental serta fisik.
Dengan menerapkan tips-tips sederhana ini, diharapkan dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman, sehat, dan bermakna. Semoga dengan menjalankan puasa dengan baik, kita dapat meraih berkah dan keberkahan dalam bulan Ramadan ini. (Adv)
